健康管理は、食事の管理から。昆布巻のナトリウムの内訳

昆布巻のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （71.9%）
• 濃口しょうゆ （26.4%）
• サバ （1.5%）
• 黒砂糖 （0.14%）
• ショウガ （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	5人前	700	mg	71.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	26.4	%
サバ	切り身0.1切れ	14.9	mg	1.5	%
黒砂糖	大さじ0.25杯	1.4	mg	0.14	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.03	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%