健康管理は、食事の管理から。夏野菜のカレーのナトリウムの内訳

夏野菜のカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （95.1%）
• にんじん （3.5%）
• トマト （0.51%）
• じゃがいも （0.38%）
• 玉ねぎ （0.27%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	0.5人前	336	mg	95.1	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	3.5	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.51	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.38	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.27	%
オクラ	中2本	0.68	mg	0.19	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナス	中0.75本	0	mg	0	%