健康管理は、食事の管理から。納豆おやきのナトリウムの内訳

納豆おやきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.2%）
• プロセスチーズ （25.7%）
• 卵 （3.5%）
• 昆布だし （1.4%）
• 焼きのり （0.93%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	68.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	25.7	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.5	%
昆布だし	0.1カップ	12.2	mg	1.4	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.93	%
納豆	中1パック	1	mg	0.12	%
米・もち米	90g	0.9	mg	0.1	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%