健康管理は、食事の管理から。たらこトーストのナトリウムの内訳

たらこトーストのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （62.5%）
• たらこ （30.7%）
• マーガリン （6.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切0.9枚	293	mg	62.5	%
たらこ	中0.1腹	144	mg	30.7	%
マーガリン	大さじ0.5杯	31.9	mg	6.8	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%