健康管理は、食事の管理から。納豆お焼きのナトリウムの内訳

納豆お焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （43.8%）
• プロセスチーズ （41.2%）
• 卵 （11.3%）
• 昆布だし （2.3%）
• 焼きのり （0.98%）
• その他 （0.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	43.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	41.2	%
卵	M1個	60.2	mg	11.3	%
昆布だし	0.1カップ	12.2	mg	2.3	%
焼きのり	大0.33枚	5.2	mg	0.98	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.26	%
納豆	中1パック	1	mg	0.19	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%