健康管理は、食事の管理から。納豆おやきの食物繊維の内訳

納豆おやきの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （66.5%）
• 長ネギ （17.5%）
• 焼きのり （10.7%）
• 米・もち米 （5.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	3.4	g	66.5	%
長ネギ	中0.5本	0.88	g	17.5	%
焼きのり	大0.5枚	0.54	g	10.7	%
米・もち米	90g	0.27	g	5.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	g	0	%
昆布だし	0.1カップ	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%