健康管理は、食事の管理から。アラビアータパスタの食塩相当量の内訳

アラビアータパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （53.4%）
• トマトソース （25.2%）
• プロセスチーズ （10.1%）
• ツナフレーク缶 （6.5%）
• パルメザンチーズ （4.1%）
• その他 （0.79%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	53.4	%
トマトソース	お玉1杯	1.4	g	25.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	10.1	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	0.36	g	6.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	4.1	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0.04	g	0.79	%
唐辛子	中1本	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%