健康管理は、食事の管理から。春キャベツのパスタの食塩相当量の内訳

春キャベツのパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （67.4%）
• マヨネーズ （21.9%）
• パルメザンチーズ （7.7%）
• ドライパセリ （3%）
• 黒こしょう （0.03%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	67.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	21.9	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.11	g	7.7	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0.04	g	3	%
黒こしょう	2振り	0	g	0.03	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%