健康管理は、食事の管理から。鮭のチーズクリーム煮パスタの食塩相当量の内訳

鮭のチーズクリーム煮パスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• パルメザンチーズ （24.4%）
• 食塩 （21.2%）
• おろしニンニク （19.7%）
• 生クリーム（液状） （12.9%）
• バター （10.6%）
• その他 （11.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.11	g	24.4	%
食塩	0.1g	0.1	g	21.2	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	19.7	%
生クリーム（液状）	15g	0.06	g	12.9	%
バター	大さじ0.2杯	0.05	g	10.6	%
紅鮭	30g	0.03	g	6.4	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.02	g	4.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.6人前	0	g	0	%
ピーマン	中0.125個	0	g	0	%
トマト	中0.125個	0	g	0	%
生しいたけ	中0.5個	0	g	0	%
キャベツ	葉0.2枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.125玉	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%