健康管理は、食事の管理から。クリームソースパスタの食塩相当量の内訳

クリームソースパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• アサリ （55.1%）
• 生クリーム（液状） （10%）
• ブラックタイガー （9.4%）
• 食塩 （8.3%）
• おろしニンニク （7.7%）
• その他 （9.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

アサリ	0.5人前	0.66	g	55.1	%
生クリーム（液状）	30g	0.12	g	10	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	9.4	%
食塩	0.1g	0.1	g	8.3	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	7.7	%
バター	大さじ0.25杯	0.06	g	5.2	%
ブロッコリー	中0.3株	0.03	g	2.5	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.02	g	1.8	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%