健康管理は、食事の管理から。ピザ風厚揚げの食塩相当量の内訳

ピザ風厚揚げの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （84.5%）
• カマンベールチーズ （5.2%）
• チェダーチーズ （5.2%）
• ゴーダチーズ （5.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	84.5	%
カマンベールチーズ	６切り0.2切れ	0.08	g	5.2	%
チェダーチーズ	６切り0.2切れ	0.08	g	5.2	%
ゴーダチーズ	６切り0.2切れ	0.08	g	5.2	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	0	g	0	%