健康管理は、食事の管理から。ビビンバの炭水化物の内訳

ビビンバの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.4%）
• ゼンマイ （3.4%）
• ニンニク （2.7%）
• 薄口しょうゆ （1.3%）
• 砂糖（三温糖） （1.3%）
• その他 （1.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	89.4	%
ゼンマイ	1人前	2	g	3.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	2.7	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	1.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	1.3	%
大根（根）	中・厚さ0.25cm	0.41	g	0.71	%
大豆もやし	15g	0.35	g	0.59	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.41	%
ほうれん草	中0.1株	0.09	g	0.16	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.1本	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%