健康管理は、食事の管理から。トマトソースパスタの炭水化物の内訳

トマトソースパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （83.3%）
• ホールトマト（缶詰） （10.2%）
• 玉ねぎ （2.1%）
• 砂糖（上白糖） （1.7%）
• ドライパセリ （1.2%）
• その他 （1.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	83.3	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	8.8	g	10.2	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	2.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	1.7	%
ドライパセリ	小さじ1杯	1	g	1.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.39	g	0.46	%
タイム	1入れ	0.35	g	0.4	%
セージ	1入れ	0.33	g	0.39	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	0.23	g	0.26	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%