健康管理は、食事の管理から。トマトスープの炭水化物の内訳

トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （40.6%）
• ホールトマト（缶詰） （36.1%）
• 固形コンソメ （7.2%）
• ドライパセリ （7%）
• にんじん （6.1%）
• その他 （2.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.25個	5.9	g	40.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	5.3	g	36.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	7.2	%
ドライパセリ	小さじ1杯	1	g	7	%
にんじん	中0.05本	0.9	g	6.1	%
セロリ	中0.1本	0.21	g	1.4	%
アサリ	0.5人前	0.12	g	0.82	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.45	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.27	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%