健康管理は、食事の管理から。麻婆春雨の炭水化物の内訳

麻婆春雨の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （80.7%）
• 片栗粉 （4.9%）
• きくらげ （4.2%）
• にんじん （2.1%）
• 砂糖（上白糖） （1.8%）
• その他 （6.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	80g	67.6	g	80.7	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	4.9	%
きくらげ	1人前	3.6	g	4.2	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	2.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	1.8	%
米みそ（赤）	6g	1.3	g	1.5	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	1.2	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	1.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	0.94	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	0.54	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	0.39	%
小口ネギ	5g	0.27	g	0.32	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.28	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%