健康管理は、食事の管理から。えびピラフの炭水化物の内訳

えびピラフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （73.1%）
• グリンピース（水煮缶詰） （7.8%）
• にんじん （7.1%）
• 玉ねぎ （7.1%）
• ドライパセリ （2%）
• その他 （2.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	50g	18.6	g	73.1	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	2	g	7.8	%
にんじん	20g	1.8	g	7.1	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	7.1	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	2	%
固形コンソメ	0.5g	0.21	g	0.83	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	0.83	%
ワイン（白）	10g	0.2	g	0.79	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.28	%
芝エビ	25g	0.03	g	0.1	%
バター	5g	0.01	g	0.04	%
食塩	1g	0	g	0	%