健康管理は、食事の管理から。こんにゃくサラダの炭水化物の内訳

こんにゃくサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ざるそばつゆ ストレート （52.8%）
• カニかまぼこ （18.3%）
• 板こんにゃく （15.3%）
• カットワカメ （6.9%）
• きゅうり （3.7%）
• その他 （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ざるそばつゆ ストレート	0.1本	3.2	g	52.8	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	18.3	%
板こんにゃく	板0.2枚	0.92	g	15.3	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	6.9	%
きゅうり	中0.05本	0.23	g	3.7	%
うずら卵	中3個	0.18	g	3	%