健康管理は、食事の管理から。アラビアータパスタの炭水化物の内訳

アラビアータパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （87.9%）
• トマトソース （10.3%）
• ドライパセリ （1.3%）
• プロセスチーズ （0.32%）
• パルメザンチーズ （0.14%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	87.9	%
トマトソース	お玉1杯	8.5	g	10.3	%
ドライパセリ	小さじ1杯	1	g	1.3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.32	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.14	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	0.04	g	0.05	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.04	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%