健康管理は、食事の管理から。きのこと海老のアヒージョの炭水化物の内訳

きのこと海老のアヒージョの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （92.6%）
• エノキダケ （3.4%）
• ニンニク （2%）
• マッシュルーム （1.6%）
• 黒こしょう （0.35%）
• その他 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1.5個	35.6	g	92.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	1.3	g	3.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	2	%
マッシュルーム	中3個	0.63	g	1.6	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	0.35	%
唐辛子	中0.2本	0.01	g	0.02	%
食塩	1g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	g	0	%