健康管理は、食事の管理から。手作りベーグルのビタミンB6の内訳

手作りベーグルのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （82%）
• パン酵母 （13.1%）
• 和三盆糖 （4.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	0.08	mg	82	%
パン酵母	1g	0.01	mg	13.1	%
和三盆糖	小さじ2杯	0	mg	4.9	%
食塩	1g	0	mg	0	%