健康管理は、食事の管理から。シュトーレンのビタミンDの内訳

シュトーレンのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 無塩バター （52.3%）
• 卵 （24.1%）
• パン酵母 （14%）
• 牛乳 （9.6%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

無塩バター	120g	0.84	μg	52.3	%
卵	M0.5個	0.39	μg	24.1	%
パン酵母	8g	0.22	μg	14	%
牛乳	コップ0.25杯	0.15	μg	9.6	%
はちみつ	大さじ2杯	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	140g	0	μg	0	%
レモン	中1個	0	μg	0	%
シナモン	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
グラニュー糖	15g	0	μg	0	%
ブランデー	シングル0.5杯	0	μg	0	%
クルミ	5粒	0	μg	0	%
マーマレード	大さじ2杯	0	μg	0	%
干しぶどう	6掴み	0	μg	0	%