健康管理は、食事の管理から。ドロップクッキーのビタミンEの内訳

ドロップクッキーのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （50.3%）
• ホットケーキ粉 （29%）
• 干しぶどう （18.1%）
• 牛乳 （2.5%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ0.25杯	0.42	mg	50.3	%
ホットケーキ粉	80g	0.24	mg	29	%
干しぶどう	30g	0.15	mg	18.1	%
牛乳	コップ0.1杯	0.02	mg	2.5	%
ナツメグ	0.5g	0	mg	0	%
シナモン	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	20g	0	mg	0	%