健康管理は、食事の管理から。ｷｬﾍﾞﾂ炒めのエネルギーの内訳

ｷｬﾍﾞﾂ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• おから （48.4%）
• キャベツ （37.5%）
• 生しいたけ （8.8%）
• めんつゆ（ストレート） （4.8%）
• こしょう （0.41%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

おから	1人前	44.5	kcal	48.4	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	37.5	%
生しいたけ	中3個	8.1	kcal	8.8	%
めんつゆ（ストレート）	10g	4.4	kcal	4.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.41	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%