健康管理は、食事の管理から。鍋の炭水化物の内訳

鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• くずきり（乾） （77.8%）
• 白菜 （16.6%）
• にんじん （4.7%）
• 木綿豆腐 （0.83%）
• タラ（生） （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

くずきり（乾）	乾物3人前	15	g	77.8	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	16.6	%
にんじん	10g	0.9	g	4.7	%
木綿豆腐	10g	0.16	g	0.83	%
タラ（生）	10g	0.01	g	0.05	%