健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めの炭水化物の内訳

ニラレバ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （37.8%）
• 砂糖（上白糖） （28%）
• 濃口しょうゆ （17.1%）
• レバー（豚） （16.5%）
• こしょう （0.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	37.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	28	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	17.1	%
レバー（豚）	70g	1.8	g	16.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.66	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%