健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （35.8%）
• 片栗粉 （29.1%）
• にんじん （16%）
• 長ネギ （12.8%）
• 白菜 （5.7%）
• その他 （0.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	35.8	%
片栗粉	4g	3.3	g	29.1	%
にんじん	20g	1.8	g	16	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	12.8	%
白菜	20g	0.64	g	5.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.62	%
ツナフレーク缶（ライト）	0g	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%