健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （32.7%）
• 玉ねぎ （32.3%）
• ピーマン （11.2%）
• マイタケ （8.5%）
• ウインナーソーセージ （7.6%）
• その他 （7.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	32.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	32.3	%
ピーマン	中1個	1.8	g	11.2	%
マイタケ	50g	1.4	g	8.5	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	7.6	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	7.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.44	%
オリーブオイル	5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%