健康管理は、食事の管理から。豚しゃぶサラダのナトリウムの内訳

豚しゃぶサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.2%）
• 豚ロース （3.9%）
• ブロッコリー （0.56%）
• キャベツ （0.23%）
• レタス （0.06%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	95.2	%
豚ロース	1人前	42	mg	3.9	%
ブロッコリー	中0.3株	6	mg	0.56	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.23	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.06	%
ゆず（果汁）	実1個分	0.15	mg	0.01	%
一味唐辛子	2g	0.08	mg	0.01	%