健康管理は、食事の管理から。豚しゃぶサラダの食物繊維の内訳

豚しゃぶサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （50.6%）
• キャベツ （34.5%）
• レタス （12.6%）
• ゆず（果汁） （2.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.3株	1.3	g	50.6	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	34.5	%
レタス	1人前	0.33	g	12.6	%
ゆず（果汁）	実1個分	0.06	g	2.3	%
一味唐辛子	2g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ロース	1人前	0	g	0	%