健康管理は、食事の管理から。しゅうまいのビタミンB2の内訳

しゅうまいのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚ミンチ （75.8%）
• ブラックタイガー （17.4%）
• しゅうまいの皮 （4.1%）
• 玉ねぎ （2.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	0.5人前	0.06	mg	75.8	%
ブラックタイガー	中3尾	0.01	mg	17.4	%
しゅうまいの皮	市販品3枚	0	mg	4.1	%
玉ねぎ	10g	0	mg	2.8	%