健康管理は、食事の管理から。トマトスープのナトリウムの内訳

トマトスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （52.7%）
• 食塩 （24.2%）
• ホールトマト（缶詰） （20.7%）
• 若鶏ササミ （1.1%）
• おろししょうが （0.72%）
• その他 （0.64%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	52.7	%
食塩	0.5g	195	mg	24.2	%
ホールトマト（缶詰）	62g	167	mg	20.7	%
若鶏ササミ	26g	8.6	mg	1.1	%
おろししょうが	1g	5.8	mg	0.72	%
にんじん	11g	2.8	mg	0.34	%
キャベツ	31g	1.6	mg	0.19	%
玉ねぎ	31g	0.62	mg	0.08	%
じゃがいも	16g	0.16	mg	0.02	%
ピーマン	11g	0.11	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	0.8g	0	mg	0	%