健康管理は、食事の管理から。トマトスープの食塩相当量の内訳

トマトスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （52.4%）
• 食塩 （24%）
• ホールトマト（缶詰） （21.1%）
• 若鶏ササミ （1.3%）
• おろししょうが （0.73%）
• その他 （0.53%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	52.4	%
食塩	0.5g	0.5	g	24	%
ホールトマト（缶詰）	62g	0.43	g	21.1	%
若鶏ササミ	26g	0.03	g	1.3	%
おろししょうが	1g	0.02	g	0.73	%
にんじん	11g	0.01	g	0.53	%
オリーブオイル	0.8g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ピーマン	11g	0	g	0	%
じゃがいも	16g	0	g	0	%
玉ねぎ	31g	0	g	0	%
キャベツ	31g	0	g	0	%