健康管理は、食事の管理から。薩摩揚げと春菊煮のエネルギーの内訳

薩摩揚げと春菊煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつま揚げ （37%）
• 本みりん （24.1%）
• 濃口しょうゆ （14.2%）
• 春菊 （11.7%）
• 清酒（純米） （10.3%）
• その他 （2.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ1個	55.6	kcal	37	%
本みりん	15g	36.2	kcal	24.1	%
濃口しょうゆ	30g	21.3	kcal	14.2	%
春菊	中1束	17.6	kcal	11.7	%
清酒（純米）	15g	15.5	kcal	10.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	2.7	%