健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの炭水化物の内訳

カルボナーラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （87.7%）
• 玉ねぎ （6.9%）
• 生クリーム（液状） （3%）
• おろしニンニク （0.9%）
• 固形コンソメ （0.85%）
• その他 （0.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.3人前	21.7	g	87.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	6.9	%
生クリーム（液状）	25g	0.75	g	3	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0.22	g	0.9	%
固形コンソメ	固形0.1個	0.21	g	0.85	%
ナツメグ	小さじ0.1杯	0.1	g	0.38	%
こしょう	0.3振り	0.02	g	0.09	%
ベーコン	中0.3枚	0.02	g	0.07	%
卵黄	M0.1個分	0	g	0.01	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%