健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子と鶏挽肉のナトリウムの内訳

インドカレー 玉子と鶏挽肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （63.3%）
• 卵 （18.5%）
• 若鶏ムネ （15%）
• カレー粉 （1.6%）
• 玉ねぎ （1.3%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	100g	48	mg	63.3	%
卵	10g	14	mg	18.5	%
若鶏ムネ	30g	11.4	mg	15	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.2	mg	1.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	1.3	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.4	%
植物油	大さじ0.8杯	0	mg	0	%