健康管理は、食事の管理から。じゃが芋の煮物のナトリウムの内訳

じゃが芋の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （79.7%）
• 真昆布 （19.6%）
• にんじん （0.35%）
• 厚揚げ （0.21%）
• じゃがいも （0.11%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	79.7	%
真昆布	1人前	140	mg	19.6	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.35	%
厚揚げ	50g	1.5	mg	0.21	%
じゃがいも	中0.6個	0.81	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.05	%