健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの卵とじのナトリウムの内訳

玉ねぎの卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （59.5%）
• 濃口しょうゆ （34.9%）
• 卵 （4.4%）
• にんじん （0.92%）
• 玉ねぎ （0.19%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ0.3本	243	mg	59.5	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	34.9	%
卵	M0.3個	18.1	mg	4.4	%
にんじん	15g	3.8	mg	0.92	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.19	%
カツオ昆布だし	1g	0.34	mg	0.08	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.02	%