健康管理は、食事の管理から。カンパチの刺身のナトリウムの内訳

カンパチの刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76%）
• カンパチ （12.1%）
• 練りわさび （6.4%）
• 大根（根） （5.4%）
• 米酢 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	76	%
カンパチ	70g	45.5	mg	12.1	%
練りわさび	1g	24	mg	6.4	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	5.4	%
米酢	1g	0.12	mg	0.03	%