健康管理は、食事の管理から。とんかつの炭水化物の内訳

とんかつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （29.4%）
• キャベツ （24.1%）
• とんかつソース （23%）
• 小麦粉（薄力粉） （21.1%）
• 豚ロース （1.3%）
• その他 （1.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	5g	3.2	g	29.4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	24.1	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	23	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	21.1	%
豚ロース	70g	0.14	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.65	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.36	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%