健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの炭水化物の内訳

クリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （43.6%）
• にんじん （31.9%）
• 玉ねぎ （15.1%）
• 豆乳（無調整） （8.2%）
• こしょう （0.62%）
• その他 （0.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	43.6	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	31.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	15.1	%
豆乳（無調整）	30g	0.93	g	8.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.62	%
豚モモ	0.3人前	0.06	g	0.53	%
バター	3g	0.01	g	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%