健康管理は、食事の管理から。ポトフのナトリウムの内訳

ポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （91.1%）
• スイートコーン（缶詰） （6.8%）
• にんじん （1.1%）
• 若鶏モモ （0.63%）
• 玉ねぎ （0.2%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	91.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	6.8	%
にんじん	40g	10	mg	1.1	%
若鶏モモ	10g	5.9	mg	0.63	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.2	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.14	%
キャベツ	20g	1	mg	0.11	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%