健康管理は、食事の管理から。ポトフの栄養バランスを見てみよう

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ポトフの詳細

ポトフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 214.8 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 44.5 g
 
11%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 933 mg
 
29.6%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 920 mg
 
30.6%
 内訳
＊カルシウム 44.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 278 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 64.6 mg
 
64.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22.2 μg
 
34.1%
 内訳
＊葉酸 82.3 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 9.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
28.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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