健康管理は、食事の管理から。雑煮のナトリウムの内訳

雑煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.2%）
• カツオだし （1.8%）
• にんじん （1.5%）
• 豚バラ （1.2%）
• 白菜 （0.73%）
• その他 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3杯	3078	mg	94.2	%
カツオだし	1.5カップ	60	mg	1.8	%
にんじん	中1本	50	mg	1.5	%
豚バラ	80g	37.6	mg	1.2	%
白菜	中・葉4枚	24	mg	0.73	%
みりん風調味料	大さじ1.5杯	18.4	mg	0.56	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%