健康管理は、食事の管理から。雑煮の栄養バランスを見てみよう

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雑煮の詳細

雑煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 569.6 kcal
 
24.8%
 内訳
＊炭水化物 56.9 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 21.8 g
 
18.9%
 内訳
＊ナトリウム 3268 mg
 
103.7%
 内訳
＊脂質 28.7 g
 
45.1%
 内訳
＊カリウム 2053 mg
 
68.4%
 内訳
＊カルシウム 275 mg
 
11.9%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 1401 μgRE
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 94.4 mg
 
94.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 251 μg
 
386.1%
 内訳
＊葉酸 354 μg
 
35.4%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 12 g
 
60%
 内訳
＊食塩相当量 8.5 g
 
106.2%
 内訳


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