健康管理は、食事の管理から。肉炒めのナトリウムの内訳

肉炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （62.8%）
• 食塩 （28.7%）
• 和牛モモ （8.1%）
• エリンギ （0.27%）
• アスパラガス （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	62.8	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	28.7	%
和牛モモ	150g	66	mg	8.1	%
エリンギ	中3本	2.2	mg	0.27	%
アスパラガス	中3本	1.2	mg	0.15	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%