健康管理は、食事の管理から。焼肉風のナトリウムの内訳

焼肉風のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.9%）
• 豆板醤 （5.6%）
• 和牛バラ （2.4%）
• おろしニンニク （0.97%）
• サラダ菜 （0.05%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3.3杯	3386	mg	90.9	%
豆板醤	1人分	210	mg	5.6	%
和牛バラ	200g	88	mg	2.4	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	0.97	%
サラダ菜	1人前	1.8	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ6杯	1.3	mg	0.03	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0.02	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%