健康管理は、食事の管理から。ごぼう豚汁のナトリウムの内訳

ごぼう豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （79.1%）
• カツオだし （12.3%）
• にんじん （5.1%）
• 豚バラ （2.4%）
• ごぼう （0.92%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	79.1	%
カツオだし	3カップ	120	mg	12.3	%
にんじん	中1本	50	mg	5.1	%
豚バラ	50g	23.5	mg	2.4	%
ごぼう	50g	9	mg	0.92	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.19	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.3	mg	0.03	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%