健康管理は、食事の管理から。豚肉とまいたけの炒め煮のナトリウムの内訳

豚肉とまいたけの炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96%）
• 豚ロース （3.9%）
• マイタケ （0.04%）
• 砂糖（三温糖） （0.03%）
• 本みりん （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	96	%
豚ロース	200g	84	mg	3.9	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.04	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0.63	mg	0.03	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%