健康管理は、食事の管理から。野菜豚いための食物繊維の内訳

野菜豚いための食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （68.9%）
• 玉ねぎ （31.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	68.9	%
玉ねぎ	中0.7玉	2.3	g	31.1	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
豚モモ	1人前	0	g	0	%