健康管理は、食事の管理から。カレーライスの食塩相当量の内訳

カレーライスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （87.4%）
• ホールトマト（缶詰） （5.5%）
• 固形コンソメ （4.2%）
• スジ（牛） （1.7%）
• にんじん （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	417g	44.6	g	87.4	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	5.5	%
固形コンソメ	固形1個	2.2	g	4.2	%
スジ（牛）	440g	0.88	g	1.7	%
にんじん	中3本	0.6	g	1.2	%
米・もち米	1000g	0	g	0	%
玉ねぎ	中3玉	0	g	0	%
じゃがいも	中4個	0	g	0	%